Brustschwimmen ist einer der technisch anspruchsvollsten Schwimmstile und am schwierigsten zu meistern. Wichtig ist, dass es beim Brustschwimmen vor allem auf Geschicklichkeit und Effizienz ankommt. Nur weil man sich schneller bewegt, heißt das nicht, dass man auch schneller ist. Dieser Beitrag gibt Ihnen ein paar wichtige Tipps und Hinweise für alle Schwimmniveaus, damit Sie das Beste aus Ihrem Training herausholen können.

• Ihre Körperhaltung nach jedem Schwimmzug in der Gleitphase sollte so flach wie möglich sein. In der Gleitphase sind Sie am schnellsten. Eine möglichst stromlinienförmige und flache Haltung führt zu noch mehr Geschwindigkeit und ist eine der einfachsten Übungen.
• Nehmen Sie sich Zeit, mit einem Schnorchel zu rudern , um Ihre Handbewegungen zu beobachten und sicherzustellen, dass sie weit genug gehen. An der äußersten Stelle sollten sie in einer Y-Position sein. Denken Sie daran, nicht zu weit zu gehen, da der größte Teil des Vorwärtsschwungs durch unseren Tritt entsteht.
• Die Übung „2 Kicks 1 Pull“ ist die perfekte Übung, um sicherzustellen, dass sich Ihr Körper nach dem Pull in der richtigen Position befindet. Diese Übung sollte nicht überstürzt werden. Durch eine langsamere Ausführung fügen Sie Ihrem Training auch eine kleine hypoxische Komponente hinzu, die Ihnen später im Rennen hilft, unter Wasser zu bleiben.
• Achte beim Treten darauf, dass deine Beine am Ende des Tritts wieder zusammenschnappen. Dies wird erleichtert, indem du deinen Hintern gegen Ende des Tritts anspannst. Dadurch befinden sich deine Beine auch in der richtigen und effizientesten Position.
• Das Herausziehen aus dem Brustschwimmen sollte nicht überstürzt werden. Die Bewegungen sollten schnell und schwungvoll sein, aber jede sollte beginnen, wenn Sie spüren, dass Sie nach der vorherigen Bewegung langsamer werden.