Sehen Sie sich dieses Video an, um eine Vorführung unserer Olympiateilnehmerin Jemma Lowe bei Schmetterlingswenden zu sehen.

Wendungen sind in einem Wettkampf extrem wichtig. Sie können die Zeiten deutlich verbessern und über Sieg oder Niederlage entscheiden. Eine Touch-Wende wird beim Schmetterlingsschwimmen verwendet. Hier sehen Sie Jemma, wie sie die Wendungen über eine Beckenbreite übt. Dies ist eine großartige Möglichkeit, schnelle Wendungen zu trainieren und die korrekte Wendungsbewegung sowie den Unterwasser-Kick zu festigen. Ein wichtiger Faktor für eine schnelle Wende ist das richtige Timing an der Wand. Der Schwimmer muss die Wand mit leicht gebeugten Armen treffen, wenn er nach der Erholungsphase ins Wasser eintaucht. An diesem Punkt wird der Schwung aus dem Schwimmen in die Wand mitgenommen. Wenn der Schwimmer die Wende zu nah oder zu weit von der Wand entfernt trifft, geht viel Geschwindigkeit verloren. Der Kopf bleibt tief und der Blick ist nach vorne gerichtet. Heben oder Drehen des Kopfes ist nicht erlaubt, da dies Zeit und Energie verschwendet. Die Knie werden fest angezogen und der Körper dreht sich in einem Rückwärtssalto, gefolgt vom Aufsetzen der Füße auf die Wand, um einen kraftvollen Abstoß zu ermöglichen.

Der beste Weg, deine Kurven zu verbessern, ist, sie täglich im Training zu üben! Sehr wichtig für Kurzstreckenrennen!