Mire este vídeo para ver una demostración de nuestra atleta olímpica Jemma Lowe haciendo giros de mariposa.

Los giros son extremadamente importantes en una carrera, ya que pueden mejorar enormemente los tiempos y marcar la diferencia entre ganar o perder. Un giro de toque se usa para la brazada mariposa; aquí se puede ver a Jemma practicando los giros a lo ancho de la piscina. Esta es una excelente manera de practicar giros rápidos y reforzar la acción correcta de giro, así como la patada bajo el agua. Un factor importante para un giro rápido es acertar con el ritmo al entrar en la pared: el nadador debe impactar la pared con los brazos ligeramente flexionados al entrar en el agua después de la fase de recuperación. En este punto, el impulso de la entrada se mantendrá en el giro; si el nadador impacta el giro demasiado cerca o demasiado lejos de la pared, perderá mucha velocidad. La cabeza se mantiene baja y mirando hacia adelante; no se debe levantar ni girar la cabeza, ya que esto desperdicia tiempo y energía. Las rodillas se flexionan y el cuerpo gira en un salto mortal hacia atrás, seguido de colocar los pies en la pared para permitir un fuerte impulso.

¡La mejor manera de mejorar tus giros es practicarlos a diario en los entrenamientos! ¡Es muy importante para las carreras de corta distancia!