Mire este video para ver a nuestra atleta olímpica Jemma Lowe demostrando sus giros con volteretas estilo libre.

Los giros con volteretas pueden marcar una gran diferencia en una carrera. Los giros rápidos pueden ganar carreras y mejorar notablemente los tiempos. Estos giros se utilizan para el crol y la espalda; son una habilidad que se puede mejorar con la práctica repetitiva. El nadador aprovecha el impulso de la entrada a la pared para realizar un giro rápido. La transición entre la natación y el giro debe ser continua. La cabeza se hunde en el pecho mientras el cuerpo la sigue y gira en una voltereta hacia adelante. Calcular el tiempo del giro hacia la pared es clave para impulsarse con fuerza con las piernas; las piernas deben estar flexionadas aproximadamente a 90 grados.

¡Practicar giros todos los días en los entrenamientos es la mejor manera de realizar mejoras y que se conviertan en hábito en una carrera!