Consejos y trucos para la braza
La braza es una de las brazadas más técnicas y difíciles de dominar. Es importante recordar que la braza se basa en la habilidad y la eficiencia, así que si te mueves más rápido, no significa que vayas a hacerlo aún más rápido. Esta publicación está diseñada para ofrecerte un par de consejos clave y aspectos en los que trabajar en todos los niveles para asegurarte de que puedas aprovechar al máximo tu tiempo de entrenamiento.
- Tu posición corporal después de cada brazada en la fase de deslizamiento debe ser lo más plana posible. Esta fase es cuando te mueves más rápido, así que mantenerte lo más aerodinámico y plano posible te permitirá ser aún más rápido y es una de las cosas más fáciles de hacer.
- Dedica tiempo a remar con un tubo de respiración para observar los movimientos de tus manos y asegurarte de que se abran lo suficiente. Deben estar en posición de Y en su punto más abierto; recuerda no abrirlas demasiado, ya que la mayor parte del impulso hacia adelante proviene de la patada.
- El ejercicio de 2 patadas y 1 tirón es perfecto para asegurar que tu cuerpo esté en la posición correcta después del tirón. No debes apresurarte; al hacerlo más lento, también añadirás un poco de hipóxico a tu entrenamiento, lo que te ayudará a mantenerte bajo el agua en las últimas etapas de la competición.
- Al patear , asegúrate de que tus piernas se junten al final. Esto se facilita apretando el trasero hacia el final. Esto también colocará tus piernas en la posición correcta y más eficiente.
- El pull out en braza es algo que no debe hacerse apresuradamente, los movimientos deben ser rápidos y ágiles pero cada uno de ellos debe comenzar cuando sientes que bajas la velocidad después del movimiento anterior.
